Cum arată Halle Berry 24 la 54 - și 6 sfaturi pentru a-și obține abs

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Mergând grațios de-a lungul unei plaje, abs de la spălătorie în spectacol - ți-ar fi iertat că ai crezut că Halle Berry avea cel puțin jumătate din vârsta ei.






Însă actrița a împlinit 54 de ani săptămâna trecută - și pentru a sărbători a împărtășit două poze incredibile cu bikini cu adepții ei pe Instagram.

Halle Berry, fotografiată cu antrenorul personal Peter Lee Thomas, a împlinit 54 de ani săptămâna trecutăCredit: Halle Berry / Instagram




Imaginile au devenit rapid virale, pe măsură ce fanii au pus la îndoială modul în care fosta fată a lui Bond a lovit vârsta mijlocie, fără a se vedea nici o vergetură la vedere.

Secretele ei se află la antrenorul personal Peter Lee Thomas, care recunoaște că Halle lucrează din greu pentru corpul ei ucigaș.




Mama celor doi a vorbit și despre anii ei de dietă și exerciții fizice stricte.

Ea a spus într-un interviu: Nu există nicio comandă rapidă, ci doar muncă grea și dăruire. Este vorba de ceea ce mănânci și de consistență.




În timp ce vedeta urmează un regim destul de meticulos atunci când se formează pentru rolurile de film, există câteva aspecte ale acestuia pe care le-ai putea încerca și tu.

Aici, am adunat șase lucruri pe care Halle le jură că le-a făcut să apară abs-urile - și chiar te pot ajuta să arăți și tu mai tânără ...

1. Boxul

Halle jură boxul ca rutina ei de antrenament finalăCredit: Halle Berry / Instagram

Halle Berry, prezentată aici în 2006, reușește cumva să pară mai tânără pe măsură ce trec aniiCredit: Getty Images - Getty

Boxul a fost forma preferată de antrenament a lui Halle de aproximativ 12 ani.

Ea a scris pe Instagram în 2018: boxul este încă considerat unul dintre cele mai bune antrenamente pentru tot corpul.

„Vei sculpta fiecare mușchi și vei arde calorii și grăsimi majore.

„Scade dramatic nivelul de stres, dezvoltă coordonarea mână-ochi și creează încredere și disciplină. Dar cel mai important ... nu veți înceta niciodată să învățați.

„Am făcut box în ultimii 10 ani și în mod regulat în ultimii trei și îmi place că învăț mereu o nouă modalitate de a mă provoca și de a lucra noi mușchi.”

era albert einstein bogat

2. Evitați ședințele

Ea a împărtășit un videoclip incredibil despre ea în bikini negru pe InstagramCredit: Instagram

Dacă ați petrecut ore întregi făcând ședințe și greșeli, nu vă deranjați - Halle spune că nu le face deloc.

Deci, cum îi face pe acei abs să apară cu adevărat?

Halle a spus: Antrenamentul meu mediu în aceste zile nu implică o singură ședință sau criză.

O mișcare abs pe care o încorporez destul de des în antrenamentele mele este scândurile.

„Au făcut o diferență uriașă pentru puterea și definiția mea de bază.

Uneori voi ține o scândură cât de mult pot. Abs-ul meu începe să mă doară mai întâi, dar destul de curând întregul meu corp simte că arde.

La începutul acestui an, Halle și antrenorul ei, Peter, au fondat Re-Spin, o marcă digitală de sănătate și wellness și au lansat o gamă de echipamente de exerciții, inclusiv o roată abdominală, dresuri de talie și o vestă de compresie pe care o poartă pentru a fi mai transpirată.

3. Dieta keto

Halle urmează o dietă Keto - bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați - combinată cu postul intermitentCredit: Instagram

În timp ce Halle apreciază beneficiile exercițiilor fizice, ea consideră că mâncarea este cel mai mare impact asupra sănătății noastre a oricărui aspect al stilului nostru de viață.

Starea de sănătate de la vârsta de douăzeci de ani a determinat-o pe Halle să-și revizuiască dieta. Trăise cu zahăr până s-a îmbolnăvit în 1989 și a intrat într-o comă de o săptămână, cauzată de diabetul de tip 2 nediagnosticat.

Ea a dezvăluit în 2007 că a reușit să se dezlipească de insulină prin tăierea anumitor alimente.

Acum este o susținătoare a dietei ceto, un plan bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați.

cate grade are James Franco

Halle a spus: Când antrenorul meu Peter m-a prezentat oficial stilului de viață ketogen, mi-am dat seama că tot ce trebuie să fac pentru a mă simți și mai bine este să-i dau corpului mai multe grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, ulei de nucă de cocos și unt, așa că avea mai mult din acel combustibil pentru a arde.

Halle și-a etalat silueta fantastică într-un bikini portocaliu înainte de 54 de ani

Stilul de viață ceto oferă atât de multe beneficii, cum ar fi pierderea în greutate, controlul apetitului, mai multă energie și performanțe mentale mai bune.

Halle angajează un bucătar, care evită să servească zahăr și carbohidrați precum pâinea și cartofii și care gătește adesea cu miel.

Înlocuiește pastele cu dovlecei și ia suplimente energetice din sfeclă roșie și cofeină.

Ea a spus: A mânca în acest fel m-a ajutat să-mi gestionez diabetul, dar mi-a oferit și o tonă de energie și m-a ajutat să-mi mențin greutatea și să rămân în formă ”.

Halle încorporează, de asemenea, postul intermitent în dieta ei și urmează un plan 16: 8, ceea ce înseamnă că posteste până la ora 14:00 și își ia masa finală înainte de ora 22:00.

PT a spus într-un interviu cu Viața de la Hollywood anul trecut, când actrița a luat prima masă a zilei imediat după antrenament, care este practic micul dejun și prânzul combinat ”.

4. Bea bulion de oase

Halle, prezentată în urmă cu 20 de ani, a avut întotdeauna o figură de invidiatCredit: Reuters

Pare dezgustător, dar Halle spune că arma ei secretă este bulion de oase.

Bulionul de oase este o supă ambalată în proteine, făcută din oase de animale fierbând timp de multe ore.

Se spune că colagenul ajută digestia și promovează sănătatea pielii și a părului. Halle adaugă sare, piper măcinat și usturoi zdrobit pentru aromă.

O sorbe pe tot parcursul zilei și a dezvăluit că m-a ajutat să-mi sfid vârsta și să arăt și să mă simt mai tânără decât anii mei.

Ea a adăugat: Știu că pentru unii acest lucru poate părea urât - dar îți promit că nu este rău, iar băutul tău va încetini cursa ta inevitabilă până la linia de sosire.

5. Vin roșu

Halle iubește un pahar de vin - atât timp cât are un conținut scăzut de zahărCredit: Getty Images - Getty

În ceea ce privește micile delicii din viață, Halle își permite anumite îngăduințe - și este adesea reperată pe Instagram ținând un pahar de vin.

Ea a spus: Nu mai am deloc dulce, dar chiar mă bucur de un pahar de vin roșu după cină.

Dar vârful ei trebuie să fie natural, fără conservanți și să conțină mai puțin zahăr și alcool decât de obicei.

Helen Hunt pare bătrână

Ea a spus: În timp ce vinurile convenționale mă aduceau de multe ori rapid și mă lăsau cu dureri de cap, vinurile curate nu.

Din nou, nu m-aș întoarce la vechile lucruri o secundă.

6. Îngrijirea de sine

Halle se bucură de o noapte de răsfăț pentru a-i spori starea de spirit și a arăta mai tânărăCredit: Halle Berry / Instagram

Toată lumea are nevoie de puțin timp pentru ei înșiși, iar Halle nu este străină să aibă grijă de ea însăși.

Ea merge regulat pe Instagram pentru a partaja postări cu hashtagul #SelfCareSunday.

Rutina ei de răsfăț include o mască de față, o baie cu bule, băut vin roșu și petrecând timp cu familia ei.

De asemenea, a preluat yoga și medierea, despre care spune că o ajută să o distrugă.

Dacă asta o face să arate 24 în loc de 54, atunci suntem cu siguranță dispuși să o încercăm.

Halle Berry, în vârstă de 54 de ani, arată uimitoare pe măsură ce nu se machiază în noul videoclip și varsă „secrete” pe pielea ei uimitoare